كنوز المعرفة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول
إعلانات دعوية إسلامية
إعلانات دعوية إسلامية

شاطر | 
 

 افحص هل وزنك سليم؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مسلمة محبة في الله
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

انثى عدد الرسائل : 141
نقاط : 40370
تاريخ التسجيل : 03/05/2007

مُساهمةموضوع: افحص هل وزنك سليم؟   الخميس مايو 03, 2007 2:15 pm




صحتنا يوميا - افحص هل وزنك سليم ؟


صحتنا يوميا - افحص هل وزنك سليم ؟
حاجة أجسامنا للطاقه تتعلق بعوامل قسم منها هو تحت سيطرتنا, ومن العوامل التي ليست تحت سيطرتنا نذكر الجنس, العمر, تبادل المواد, ومن التي تحت سيطرتنا نذكر – كمية الطاقه التي نستهلكها (اي كمية الغذاء الذي نتناوله) – انواع الغذاء الذي نأكله (مثلا- خفض استهلاك الدهن) – كمية الطاقه التي نخرجها (اي اشراك النشاط الجسماني).
ان تحديد الوزن المفضل يعتمد على قياسات دقيقه. منها قياس كتلة الجسم((bmi, بواسطة تقسيم الوزن (بالكغم)على الطول مضاعف (بالمتر). والمعادله هكذا:







وزن الجسم بالكغم = مقياس كتلة الجسم ((bmi



(الطول بالمتر)^2



قيمة Bmi ما بين 19-25 تدل على وزن منتظم وسليم بالنسبه للطول, قيمه اكبر تدل على زيادة وزن وسمنه.



ان سبب زيادة الوزن والسمنه هو عدم وجود توازن بين كمية الطاقه التي نستهلكها وبين الكميه التي نستغلها في حالات مختلفه – بمعنى اننا نأكل اكثر مما نحتاج.



هل توجد معادله عجيبه للمحافظه على الوزن ؟



انّ المحافظه على وزن الجسم ممكن عند تكون كمية السعرات المتوفره في الغذاء مساويه لما نصرفه في نشاطنا المختلف.



بوسع اجسامنا ان تغيّر الطاقه للاستعمال او للخزن. عندما يكون استهلاك الطاقه اكثر من صرفها نسمن, عندما تزيد كمية الطاقه التي نستغلها فان الجسم يفكك الدهنيات المختزنه وبذلك نضعف وللمحافظه على الوزن علينا ان نوازن الاستهلاك مقابل الصّرف .



لذا نرغبه.



حقائق تتعلق بالسّمنه



- في سنة 1977 عرّفت منظمة الصحه العالمية السّمنه احدى اكبر المشاكل.



- في العالم الغربي هنالك ارتفاع دائم في اعداد السمينين 1 من 3 .



- السمنه خطر على الصحه – ترفع خطر السكري وامراض القلب والدم.







هذا المقال هو الثالث ضمن سلسلة مقالات وإرشادات لمعالجة المشاكل الصحية اليومية تقدمها " كلاليت " من اصدارتها وكتابها " صحتنا يوميا " والذي اشرف عليها عشرات الأخصائيين والرواد في مجالات لصحة المختلفة , العائلة والأطفال ,النساء والحمل,الريجيم التغذية السليمة ,النشاط الجسماني ومعالجة المشاكل الصحية اليومية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
F.Z.H.A
الإدارة
الإدارة
avatar

انثى عدد الرسائل : 417
نقاط : 40551
تاريخ التسجيل : 29/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: افحص هل وزنك سليم؟   الخميس مايو 03, 2007 9:37 pm

السلام عليكم ورحمة الله
وااااااااااااااااو مجهود رائع
شكرا لكي أختي على هذا الموضوع
الفائق الروعة
وتقبلي تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://knoze.bbflash.net
 
افحص هل وزنك سليم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كنوز المعرفة :: =-- (المنتديـــات علوم ..اداب ..تكنولوجيا) :: كنـــوز الطـب و الصحــة-
انتقل الى: